「感情と表情のズレ」

「感情と表情のズレ」

　私は対人恐怖だった頃、本来の感情と、
実際の表情の間にズレを感じていました。

　例えば私は、
怖いと言う感情を持っているのに、
無理して笑顔を作ったり、
好きだと言う気持ちを隠して、
冷静に装ったりしていました。
　それは照れ隠しと言うレベルを超え、
病的なものでした。

　私の感情と、表情がズレていたのです。
感情と表情を別にするのは
とても疲れる作業でした。
結果私は人間関係に疲れ果て、そのズレる癖は
対人恐怖の大きな一要因になってしまいました。

　今でこそ、そう言ったズレた感覚は
違和感の無いレベルに落ち着きましたが、
　当時の私と同じ悩みを講座の生徒さんから
頻繁に相談されます。

・本当の自分を出すのが苦手
・素直な自己表現ができない
・気を使いすぎて、愛想を振り撒き疲れる
・表の顔と裏の顔がある

　これらの悩みは共通して、感情と表情のズレだと言えるでしょう。
本来の自分を隠すと言うことはとても疲れます。
隠すと言う行為は精神の消耗がとても激しいのです。
　例えば、何か嘘をついているときはバレ無いように
気を使わなくてはならないのでとても疲れます。
　

　感情を素直に表に出せない人は、人と接する度に、
本来の自分を隠そうと神経を使い果たし、心底疲れてしまうのです。
これではコミュニケーションを楽しむことはできません。

　もちろん、感情を全て表に出すことは危険が伴います。
嫌いな上司と仕事をしている時に、あからさまに嫌な表情を
出していたら、評価が下がってしまうかもしれません。

　しかし、過剰なズレは自分自身のためになりません。
素直になる。解りやすい顔になる。そう言った心構えは
ストレスをためないために、とても大事なのです。

　感情は素直に表しましょう。
感情を隠すのはできるだけ避け、例外とするように心掛けましょう。

＊＊

　あとがき

「脳とズレ」

　感情と表情のズレる癖のある方は
私は二重人格だと訴える方が多い。
（厳密な意味での二重人格ではないが）

　脳の仕組みで言えば、自分の中で
辺縁系（原始的な感情に関る脳部位）と
前頭連合野（理性的な判断に関る脳部位）
がそれぞれの人格として認識されれようである。

　すなわち、辺縁系で恐怖を感じたとしても、
前頭連合野が、これを表現するのは適切でないと
判断すれば、恐怖は表に発露されない。

　すなわち、自分の中では、
人格が２つあるような感覚なのである。

一方は恐怖を感じる自分がいるが、
一方で冷静にそれを制御する自分もいるのである。

　これは簡単に言えば、人格が一致していない状態に
なり、脳の負担が大きい。単純に表情を出すよりも
はるかに複雑な情報を処理する必要が
あるので疲れるのである。

　この意味で、＊公的自己意識が発達していない
子供は表情を隠すと言った概念が無いので、
この意味においてストレスを感じることはない。

　やはり基本は素直な感情表現が必要である。

　
＊公的自己意識・・・周りからどう見られているのかと言う意識

＊＊